Les Points d'acupression contre la dépression !

Dans la médecine traditionnelle chinoise, il existe déjà une théorie complète reliant le corps et l'esprit. Les aspects de l'esprit et des émotions sont liés à tous les organes : la rate est liée à l'inquiétude et à l'anxiété, le foie à la colère, le cœur à la joie, les reins à la peur et à l'effroi et les poumons à la tristesse et au chagrin.

En outre, on dit que tous les organes stockent des aspects de l'esprit. Par exemple, la rate contient la conscience, le foie la mémoire et la conscience collective, le cœur l'animation ou Shen, les reins la volonté et les poumons la conscience animale instinctive. Shen peut être traduit librement par "esprit" ou "âme".tapis d'acupression

Qu'est-ce que la dépression selon la Médecine Occidentale ?

La dépression est classée parmi les troubles de l'humeur. Elle peut être décrite comme un sentiment de tristesse, de perte ou de colère qui interfère avec les activités quotidiennes d'une personne.

Les gens vivent la dépression de différentes manières. Elle peut interférer avec votre travail quotidien, entraînant une perte de temps et une baisse de productivité. Elle peut également influencer les relations et certains problèmes de santé chroniques.

Les affections qui peuvent s'aggraver en raison de la dépression comprennent :

  • l'arthrite
  • l'asthme
  • les maladies cardiovasculaires
  • le cancer
  • diabète
  • obésité

Il est important de réaliser que se sentir déprimé par moments est une partie normale de la vie. Les événements tristes et bouleversants arrivent à tout le monde. Mais si vous vous sentez régulièrement déprimé ou désespéré, vous pourriez souffrir de dépression.

La dépression est considérée comme un problème médical grave qui peut s'aggraver sans traitement approprié. Les personnes qui se font soigner voient souvent leurs symptômes s'améliorer en quelques semaines seulement.

Symptômes de la dépression

La dépression peut être plus qu'un état constant de tristesse ou un sentiment de "bleu".

La dépression majeure peut provoquer toute une série de symptômes. Certains affectent votre humeur, d'autres votre corps. Les symptômes peuvent également être permanents ou apparaître et disparaître.

Les symptômes de la dépression peuvent être ressentis différemment chez les hommes, les femmes et les enfants.

Les hommes peuvent ressentir des symptômes liés à leur

  • l'humeur, comme la colère, l'agressivité, l'irritabilité, l'anxiété, l'agitation
  • le bien-être émotionnel, tel que le sentiment de vide, de tristesse, de désespoir
  • le comportement, comme la perte d'intérêt, le fait de ne plus trouver de plaisir dans les activités préférées, la fatigue facile, les pensées suicidaires, la consommation excessive d'alcool, la consommation de drogues, les activités à risque élevé
  • l'intérêt sexuel, tel que la diminution du désir sexuel, l'absence de performance sexuelle
  • les capacités cognitives, telles que l'incapacité à se concentrer, la difficulté à accomplir des tâches, les réponses tardives pendant les conversations
  • les habitudes de sommeil, telles que l'insomnie, le sommeil agité, la somnolence excessive, l'impossibilité de dormir toute la nuit
  • le bien-être physique, tel que la fatigue, les douleurs, les maux de tête, les problèmes digestifs.

Les femmes peuvent ressentir des symptômes liés à leur

  • l'humeur, comme l'irritabilité
  • le bien-être émotionnel, tel qu'un sentiment de tristesse ou de vide, d'anxiété ou de désespoir
  • le comportement, tel que la perte d'intérêt pour les activités, le retrait des engagements sociaux, les pensées de suicide
  • les capacités cognitives, comme le fait de penser ou de parler plus lentement
  • les habitudes de sommeil, comme la difficulté à dormir toute la nuit, les réveils précoces, le fait de dormir trop longtemps
  • le bien-être physique, comme une baisse d'énergie, une plus grande fatigue, des changements d'appétit, des changements de poids, des courbatures, des douleurs, des maux de tête, une augmentation des crampes.
Les enfants peuvent présenter des symptômes liés à leur
  • l'humeur, comme l'irritabilité, la colère, les sautes d'humeur, les pleurs
  • leur bien-être émotionnel, tel qu'un sentiment d'incompétence (par exemple, "je ne peux rien faire correctement") ou de désespoir, des pleurs, une tristesse intense
  • le comportement, comme le fait de s'attirer des ennuis à l'école ou de refuser d'aller à l'école, d'éviter ses amis ou ses frères et sœurs, de penser à la mort ou au suicide
  • les capacités cognitives, telles que des difficultés de concentration, une baisse des résultats scolaires, des changements de notes
  • les habitudes de sommeil, telles que des difficultés à dormir ou un sommeil trop long
  • le bien-être physique, tel qu'une perte d'énergie, des problèmes digestifs, des changements d'appétit, une perte ou un gain de poids.

Les causes de la dépression

Il existe plusieurs causes possibles de la dépression. Elles peuvent aller du biologique au circonstanciel.

Les causes courantes sont les suivantes :

  • Les antécédents familiaux. Vous avez un risque plus élevé de développer une dépression si vous avez des antécédents familiaux de dépression ou d'un autre trouble de l'humeur.
  • Traumatisme de la petite enfance. Certains événements affectent la façon dont votre corps réagit à la peur et aux situations stressantes.
  • La structure du cerveau. Le risque de dépression est plus élevé si le lobe frontal de votre cerveau est moins actif. Cependant, les scientifiques ne savent pas si cela se produit avant ou après l'apparition des symptômes dépressifs.
  • Conditions médicales. Certaines conditions peuvent vous exposer à un risque plus élevé, comme les maladies chroniques, l'insomnie, la douleur chronique ou le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).
  • Consommation de drogues. Des antécédents de toxicomanie ou d'alcoolisme peuvent influer sur votre risque.

Environ 21 % des personnes qui ont un problème de toxicomanie souffrent également de dépression. En plus de ces causes, les autres facteurs de risque de dépression sont les suivants

  • une faible estime de soi ou une autocritique
  • des antécédents personnels de maladie mentale
  • certains médicaments
  • des événements stressants, comme la perte d'un être cher, des problèmes économiques ou un divorce.

De nombreux facteurs peuvent influencer les sentiments de dépression, ainsi que les personnes qui développent cette maladie et celles qui ne la développent pas.

Qu'est-ce que la dépression selon la Médecine Traditionnelle Chinoise ?

Selon la littérature classique de l'ancienne théorie de la MTC, tous les maux sont des perturbations de l'esprit. Or, c'est l'esprit qui guérit toutes les maladies. Tous les organes ont des aspects spirituels, tout comme ils ont tous des composantes physiques et émotionnelles. Cet aspect spirituel, qui court comme un fil conducteur à travers tout, est appelé Shen. Pour le praticien, si le Shen est fort, cela se traduit par une étincelle de vie dans les yeux du patient. En outre, il se reflète dans l'attitude correcte du patient et dans sa manière directe de se présenter. Une posture droite et un fort tonus musculaire peuvent être un bon indicateur de la force du Shen qui parcourt le corps. La voix et la façon de parler du patient peuvent également être un indice plus subtil pour déterminer si le patient se sent vivant et motivé.

D'un point de vue médical occidental, le patient doit présenter cinq des symptômes suivants chaque jour sur une période de deux semaines pour être classé comme déprimé chronique :

  • humeur dépressive pendant la majeure partie de la journée
  • diminution marquée de l'intérêt ou du plaisir pour toutes ou presque toutes les activités quotidiennes
  • Changements significatifs du poids ou de l'appétit
  • Insomnie
  • Fatigue ou perte d'énergie, sentiment d'inutilité
  • Diminution de la capacité de réflexion ou de concentration
  • Pensées récurrentes de suicide ou tentatives de suicide

Le type de dépression le plus communément rencontré par les massothérapeutes et les travailleurs du corps est celui qui est enraciné dans ce que la MTC classifierait comme un "modèle de déficience". Les symptômes sont la fatigue, la perte d'appétit, la perte d'énergie, la perte de poids, la diminution de la capacité de concentration.

Selon les schémas diagnostiques de la MTC, le patient souffrirait d'une circulation sanguine déficiente dans les organes et d'un manque de Qi. D'autres symptômes, selon la MTC, seraient une sensation de froid, ou une sensibilité constante au froid (même en été), une peau et des lèvres pâles et une voix basse. Le Qi de la tête est insuffisant. Le Qi est ce qui pousse le sang et la lymphe dans tout le corps et le maintient en équilibre dans tout le corps.

Qu'est-ce que l'acupression ?

L'acupression utilise les doigts, les pouces ou des dispositifs spéciaux pour exercer une pression sur des points spécifiques du corps. Elle fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. L'acupression peut être pratiquée par un praticien ou être auto-administrée.

D'autres études ont montré que l'acupression aide à soulager la fatigue, les problèmes de sommeil, la douleur, la dépression et l'anxiété. Mais aucune étude ne s'était penchée sur l'utilisation de l'acupression pour traiter simultanément plusieurs effets secondaires chez les femmes traitées pour un cancer du sein.

Dans cette étude, les chercheurs ont examiné deux types d'acupression différents : l'acupression relaxante et l'acupression stimulante.

  • L'acupression relaxante est traditionnellement utilisée pour traiter l'insomnie.
  • L'acupression stimulante est utilisée pour augmenter l'énergie.

Ces deux types d'acupression se distinguent par le fait qu'ils exercent une pression sur différents points du corps.

Quels seraient les objectifs de l'intervenant corporel utilisant l'acupression pour traiter la dépression chronique ?

Premièrement, réduire les symptômes physiques de la dépression. Ensuite, ajuster les fonctions des organes qui affectent les schémas mentaux.

C'est ici que la beauté du travail corporel de la MTC se manifeste. Les textes standard de la MTC énoncent cet important principe de traitement : un traitement, plusieurs maladies. Cela signifie que le thérapeute peut sélectionner quelques points stratégiques pour traiter de nombreux symptômes, tant au niveau local que systémique. Ces points sont souvent appelés "points d'or" dans les textes anciens, en raison de leur valeur élevée et constante.

Quels sont les points d'acupression pour traiter la dépression ?

La Rate nourrit la chair et les muscles. Les patients dépressifs se sentent léthargiques et lourds. Leur esprit ne peut se concentrer et leur pensée est confuse. Ils s'inquiètent et sont pleins d'anxiété.

Trouvez ici de bons points d'acupression pour renforcer la circulation du sang et du Qi le long des canaux et rééquilibrer les organes.

ESTOMAC 36 (36E) : "Zu San Li"

L'estomac 36 augmente la circulation du sang et du Qi vers la tête, car il régit la digestion et l'absorption.36E

RATE 6 (6Rt) : "San Yin Jiao"

La rate 6 augmente la circulation du sang dans tout le corps. Ces deux points permettent également de mettre le patient à la terre.

san yin jiao

COEUR 7 (7C) : "Shen Men"

Emplacement : Dans le pli de la face interne de votre poignet, du côté du cubitus (petit doigt). Cherchez un endroit creux à la base de l'os pisiforme.

7C

Comment cela aide-t-il ? : 7C est souvent utilisé pour renforcer le cœur et nourrir le qi et le sang. Ce point de pression est également connu pour apaiser l'anxiété et les émotions pénibles, ainsi que pour calmer l'esprit. Il aide à lutter contre les troubles du sommeil et le stress émotionnel, libère l'oppression de la poitrine et aide même à lutter contre les palpitations cardiaques.

PERICARDIUM 6 (6PC) :"Nei Guan"

Emplacement : Trouvez le milieu de votre poignet, à environ deux largeurs de doigt sous la paume. À l'aide de votre pouce et de votre index, appuyez sur cet endroit pendant 2 à 3 minutes. Répétez l'opération sur l'autre poignet.

nei guan

Comment cela aide-t-il ? Le Neiguan peut être utilisé pour traiter la dépression et l'anxiété.

VAISSEAU DE LA CONCEPTION 17 (17VC) : "Shan Zhong "

Emplacement : Au centre de votre poitrine, à mi-chemin entre les mamelons/centre de votre sternum.

Shan Zhong

Comment cela aide-t-il ? Ce point d'acupression est également connu comme le "point d'influence du Qi" (ou énergie) que ce point aide à réguler. Le Qi est souvent bloqué (ou stagnant) par l'excès de stress et les déséquilibres de la vie. Ce point aide à détendre votre poitrine et à relâcher votre diaphragme.

VAISSEAU GOUVERNEUR 24,5 (VG24,5) : "Yin Tang" ou "3ème Oeil"

Localisation : situé entre les sourcils, dans une zone également connue sous le nom de troisième œil.

yin tang

Comment cela aide-t-il ? Ce point de pression calme l'esprit et atténue l'agitation émotionnelle et l'anxiété. Il est également connu pour favoriser une relaxation profonde et aide même à lutter contre l'insomnie ! Il est également idéal pour soulager les maux de tête et aider à éliminer la congestion nasale ou le nez qui coule.

Comment pratiquer l'acupression contre la dépression ?

Toutes les acupressions doivent être pratiquées avec les pouces ou les doigts en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre (de gauche à droite) sur chaque point pendant environ une minute chacun. La rotation dans le sens des aiguilles d'une montre stimule le qi et le sang. La pression doit correspondre au poids d'une pièce de 20 cents.

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Les tapis d'acupression sont devenus populaires cette année pour de nombreuses raisons.tapis acupressionL'acupression peut parfois aider à lutter contre les nausées pendant la grossesse et la chimiothérapie, et les gens l'ont utilisée pour les douleurs de l'accouchement ainsi que pour la fatigue, la fibromyalgie, l'insomnie, l'anxiété et la dépression, et les douleurs chroniques du cou et du dos.

Par exemple, une étude a montré que les tapis d'acupression constituaient une thérapie utile pour les douleurs du cou et du bas du dos ; une autre étude a conclu que ces tapis avaient des effets bénéfiques sur le système nerveux et les mesures du stress, notamment la relaxation auto-évaluée, la pression sanguine, la variabilité du rythme cardiaque et la température de la peau.

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Ces bienfaits sont très probablement liés aux endorphines chimiques - qui sont également stimulées par des activités telles que l'exercice, l'alimentation et le sexe - mentionnées ci-dessus.

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Les avantages d'une augmentation des endorphines sont les suivants :

  • Une diminution de l'anxiété
  • Diminution de la dépression
  • Augmentation du sentiment de bien-être
  • Diminution du niveau de stress
  • une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en soi
  • Appétit mieux régulé
  • Moins de douleur
  • Moins de tension

Utilisez votre tapis d'acupression pour soulager vos douleurs corporels et mentales.tapis d'acupression

Le tapis d'acupression Confomat soulage le stress et l'anxiété. Favorise la relaxation.




Originellement issu d'un parcours d'ingénieur en énergie, je me suis pris de passion durant la crise sanitaire pour "les énergies du corps". Je découvre alors la pratique de l'acupression, une forme alternative de soin non invasive et sans traitement médicamenteux. C'est ainsi que je crée le blog de Tapisdacupression.com qui se base sur les avis d'experts en Médecine Traditionnelle Chinoise du Monde entier pour vous donner les meilleurs conseils.

"Je suis intimement convaincu que la médecine intégrative est l'avenir des soins de santé."

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